Zdrowie przez Oddech
CUUD Integrowanie Oddechem
Kiedy spotyka nas to, czego nie chcemy, wstrzymujemy lub wypłycamy oddech. To naturalny mechanizm, który w pewnym momencie staje się nawykowy i pogłębia odczuwany przez nas stres.
Przeciętny człowiek używa zaledwie ok. 1/3 objętości swoich płuc. Nie każdy wie, ze najwięcej energii życiowej czerpiemy właśnie z oddychania. Tak samo najwięcej toksyn, które niesie krew, uwalnianych jest z organizmu przez płuca. Oddech jest absolutną podstawą naszej egzystencji i rozwoju.
A co gdyby odzyskać oddech? Co stało by się wtedy możliwe? Czego pojawiłoby się w naszym życiu więcej?
Świadomy oddech to droga do rozwoju
Za pomocą sesji CUUD Coachingu Integrowania Oddechem, poprzez naturalny, świadomy oddech spotykamy każde z uczuć, które w nas gości i uczymy się je przyjmować z ciekawością. Poznajemy siebie oraz swoje różnorodne potrzeby, stajemy się bardziej spójni, spokojniejsi.
Podczas rozmowy coachingowej pracujemy z wybranym przez ciebie tematem, poznajesz swoje możliwości, obszary do rozwoju, swoje konflikty wewnętrzne i blokujące przekonania.
Proces jest prosty i naturalny. W trakcie spotkań poznasz narzędzia i umiejętności przydatne i w łatwy sposób do stosowania na co dzień.
Co się dzieje z tłumionymi emocjami?
Tłumione emocje nie znikają – „zostają razem z nami i mogą wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Możemy schować je głęboko i przestać je świadomie czuć, jednak prawie zawsze płacimy za to cenę.
Zużywamy spore zasoby energii, by poradzić sobie z opanowaniem tego, co się w nas dzieje. W efekcie energia ta nie dociera do obszarów naszego systemu, w których jest potrzebna. Konsekwencje tego to przykładowo: gorsza pamięć i przepływ procesów myślowych, nieumiejętność odczuwania radości w życiu, problemy ze snem, brak energii czy zmęczenie a nawet wyczerpanie. Przez nieuświadomione emocje możemy mieć problem ze zrozumieniem innych osób lub mieć poczucie, że nikt nas nie rozumie.
Odłączanie się od emocji wpływa również na nasze ciało. Nasz mózg jest połączony z sercem, a podczas stresu serce traci zmienność swojego rytmu: bicie serca nie zmienia się swobodnie wraz z oddechem, tak jak wtedy, gdy czujemy się dobrze. Na skutek tego mechanizmu połączenie między sercem a umysłem, jak i wiele innych systemów i mechanizmów wewnętrznych, może ulec rozregulowaniu, powodując przewlekłe stany zapalne, zaburzenia odporności, hormonalne, wahania w wartości ciśnienia krwi, problemy ze snem itp.
Integrowanie oddechem – po co i dlaczego?
Praca z oddechem w ujęciu CUUD Integrowania Oddechem nie jest wykonywaniem relaksujących ćwiczeń oddechowych. Za pomocą oddechu wchodzimy w kontakt z naszymi uczuciami: również tymi, których nie lubimy i nie chcemy czuć. Spotykamy je i oswajamy.
Odzyskujesz swój oddech, spotykasz siebie w tu i teraz, przestajesz uciekać od siebie i stajesz się bardziej sobą. Metoda pomaga Tobie w świadomy sposób zająć się sobą, swoim zdrowiem, zarządzać poziomem stresu i odzyskać radość w życiu.
Korzyści pracy z oddechem
- wyraźnie odczuwalny większy spokój
- rozluźnienie ciała
- dotlenienie mózgu
- praca z wybranymi obszarami w życiu i wprowadzanie zmian
Rozpoznanie i połączenia z naszymi uczuciami może sprawić że odzyskamy utracone części siebie i energię zużywaną na tłumienie emocji.
Powyższe informacje o wpływie tłumienia emocji na nasze zdrowie powstały w oparciu o książkę „It’s not me. Understanding Complex Trauma, Attachment and Dissociation” (Anabel Gonzalez).
Nie wiesz, który zabieg lub terapię wybrać?
Warto zajrzeć tu:
Jeśli nie znajdujesz odpowiedzi na swoje pytania, napisz sms lub zadzwoń:
Możesz też napisać do mnie tu: